Správné dýchání
SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ – UNIVERZÁLNÍ LÉČEBNÝ PROSTŘEDEK
Dýchání je předpokladem života.
Kyslík je naprostým elixírem života
Bez kyslíku život nemůže existovat.
Prána – to je název pro kosmickou energii, která nás obklopuje a která nám dává život. Stejně jako naše fyzické tělo potřebuje potravu, aby mohlo existovat, tak i náš duševně-duchovní svět potřebuje pránu jako zdroj své energie.
Dýchání je princip, jenž je prostředníkem mezi psychospirituálními a tělesnými ději.
Latina má pro dech a duch stejné označení – jedná se o slovo spiritus.
Dává to najevo úzké spojení spojení mezi dechem a psychospirituálními ději, o němž je známo již dlouho.
Dýchání čerstvého vzduchu je tedy prvořadým dárcem životní energie a proto je hluboký a vědomý dech skvělou možností, jak se zbavit napětí a křeče, jak uklidnit mysl.
Všechny tělesné buňky potřebují ke svému životu kyslík, vodu a živiny. Čím více jich mají k dispozici, tím více životní energie a vitality je i v nás.
Člověk dokáže vydržet měsíc bez potravy, týden vydrží bez tekutin a beze spánku, bez kyslíku však vydrží pouhé dvě minuty, pak upadá do mdlob a jeho mozkové buňky umírají.
Nejlepší metodou dostatečného přísunu kyslíku je správné, vědomé, hluboké dýchání.
Pro správné dýchání je důležité:
· Dýcháme vždy nosem, protože vzduch se touto cestou otepluje, zvlhčuje a zbavuje nečistot.
· Páteř musí být přitom zcela vzpřímená, abychom při tom nebyl stísněn hrudník a bránice měla svobodu pohybu.
· Při nádechu se soustředíme zcela na rozšíření hrudníku a roztažení břicha. Představujeme si, že právě nafukujeme pouťový balónek.
· Při výdechu vtáhneme břicho co nejvíce dovnitř, abychom dostali ven pokud možno veškerý spotřebovaný vzduch.
· Pozorujeme přitom, jak se zcela automaticky střídá nádech s výdechem, bez záměru, harmonicky. Uvolníme se a dosáhneme vnitřního klidu. Vydechneme všechny tísnivé, negativní a oslabující myšlenky a vědomě vdechujeme světlo, slunce, pozitivní a veselé myšlenky. Uvědomujeme si, že nejprve musíme vydechnout všechno to špatné a negativní, než se v našem nitru může usídlit to dobré a pozitivní.
· Sledujeme také výdech – musí být delší než nádech. Nedržme však své dýchání na uzdě, nechejme to, ať to prostě a jednoduše dýchá samo.
