JAK NÁM PŘÍZNAKY ODHALUJÍ CO V TĚLE CHYBÍ ...

1. Obtížnost Hubnutí...
Co chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny.
Kde získat: lněné semena, mrkev a losos - mimo specifických doplňků. 
 

2. Zadržování tekutin v těle...
Co chybí: ve skutečnosti je to nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem.
Kde získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát, koriandr, lněné semínko a doplňky.

3. Sladké nutkání...
Co chybí: nedostatek ohromu.
Kde získat: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev + doplňky ...

4. Křeče, bolesti hlavy...
Co chybí: draslík a hořčík
Kde získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody.

5. Střevní potíže, plyn, břišní nadýmání...
Co chybí: živé Lactobacilly
Kde získat: zakysaná smetana, jogurt, miso, a jako Yakult ..

6. Špatná paměť...
Co chybí : acetyl cholin, inositol.
Kde získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky.

7. Hypotyreóza (způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)...
Co chybí : jód.
Kde získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli.

8. Lámavé vlasy a slabé nehty...
Co chybí : kolagen.
Kde získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky.

9. Slabost, malátnost, nevolnost...
Co chybí : vitamíny A, C, E a železa.
Kde získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky.

10. Vysoký obsah Cholesterolu a triglyceridů...
Co chybí : Omega 3 a 6.
Kde získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej